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藏水之上 · 圣泉之禮

學(xué)習(xí)如何飲水

發(fā)布時間：

2014-03-21

1.成年人每日需飲水2500ml。2.早晨起床空腹飲水．不僅可以稀釋血液黏稠度，使血管擴張，而且—夜唾眠之后，體內(nèi)的大量代謝物需要排除，晨起—杯水起到排毒清潔、潤滑腸道的作用。3.上午10點左右飲水，晨飲以及早餐的水分已經(jīng)消耗殆盡，上午10點左右及時補充—定的比日神水天然礦泉水，以維持體內(nèi)水分平衡。4.下午15:00左右飲水，補充消耗的水分，并使身體內(nèi)早餐、午餐攝入的食物所產(chǎn)生的廢物進行稀釋，并順

1.成年人每日需飲水2500ml。

2.早晨起床空腹飲水．不僅可以稀釋血液黏稠度，使血管擴張，而且—夜唾眠之后，體內(nèi)的大量代謝物需要排除，晨起—杯水起到排毒清潔、潤滑腸道的作用。

3.上午10點左右飲水，晨飲以及早餐的水分已經(jīng)消耗殆盡，上午10點左右及時補充—定的比日神水天然礦泉水，以維持體內(nèi)水分平衡。

4.下午15:00左右飲水，補充消耗的水分，并使身體內(nèi)早餐、午餐攝入的食物所產(chǎn)生的廢物進行稀釋，并順利搬運出體外，防止酸性體質(zhì)。

5.睡前半小時飲水，這是人體最佳補水時段，預(yù)防睡眠導(dǎo)致的血液濃度增高誘發(fā)的心腦血管疾病，專家指出每天飲好三懷水（清晨、午后、睡前）．對心腦血管病有很好的預(yù)防效果。

6.適當飲水，不可暴飲，每次飲水150ml-200ml為宜，最高不得330ml。一小時內(nèi)飲水不得超過600ml。